热性水果有哪些

时间:2024-07-19 17:08:38
热性水果有哪些

热性水果有哪些,天气分寒热,水果也是分寒热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,就会对身体造成严重的负面影响。下面来看看热性水果有哪些。

  热性水果有哪些1

热性水果,中医术语,指的是具有温热性质的水果。如:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。

热性水果主要就是指性温热的水果,也是比较有营养的水果,像百香果、木瓜、柠檬、菠萝、芒果、荔枝、桃子、龙眼、桂圆、榴莲等等。这些水果吃完之后,可能会造成人体出现体内燥热的现象,也能够起到一定的补肾壮阳、温肾驱寒的`功效。

  

根据个人的体质不一样,有些人群是不适合吃热性水果的,尤其是一些体质比较容易上火的人群,可能会造成上火的情况变得更加严重,对身体健康也会造成影响。

在平常的生活当中,应该养成良好的生活习惯,多吃一些清淡的食物,适当的进行活动,增强身体的免疫能力,多喝开水促进身体的新陈代谢,尽量减少对身体所造成的刺激。

  热性水果有哪些2

榴莲

榴莲是一种热性水果,营养价值非常高。民间流传这样一句话“一只榴莲,三只鸡”意思是一个榴莲的营养可以顶上三个鸡,可见榴莲的营养价值非常了得。榴莲具有益气健胃、补肾壮阳、暖身健体的功效。

木菠萝

木菠萝又称为菠萝蜜,属热性水果,它的性质和榴莲相似,同样有着庞大的果躯,营养价值也非常丰富,含丰富的果糖、矿物质、和多种维生素,植物脂肪油等,具有补中益气、通乳、补脾和胃的.作用。

龙眼

龙眼属于热性温补水果,晒干的龙眼又称为桂圆,桂圆是一味滋补药材,龙眼性温,有益气、补脾、补血、健脑的作用。

荔枝

荔枝属于热性水果,它和龙眼的性质相似,具有补脾益肝、补血理气、补心安神的效果。

  

芒果

芒果是一种热带水果,它含丰富的果糖、膳食纤维、叶酸和各种微量元素,这些都是人体所需要的营养物质,芒果具有化痰止咳、益胃、利尿的效果。

板栗子

板栗是一种温性果类,板栗营养丰富,板栗中含有优质的果糖、淀粉、钙、磷、铁、锌和多种维生素,板栗具有健胃和胃、补脾益气、补肾强筋的作用。

大枣

大枣属于温性水果,大枣晒干后就是我们平时用来煲汤的红枣,也是一味滋补中药,具有补血益气,滋阴补虚的作用。

  热性水果有哪些3

寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是,寒性水果不能多吃,否则对身体有害。比如,梨味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的'人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。

所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

  

温热水果补虚寒

虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性,也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。

比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、榴莲、杏等

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