小孩吃什么能增强抵抗力，在我们的日常生活中，能增强抵抗力的食物有很多种，我们可以根据小孩子自身的情况来判断到底该吃什么，不该吃什么，一起来看看小孩吃什么能增强抵抗力。
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小孩吃些优质蛋白比较丰富食物增强抵抗力，也可以服用药物进行补充。
1、饮食不同：小孩免疫力和抵抗力低下通常是长时间营养摄入不足引起的，需要通过饮食营养进行补充，吃些鸡蛋和瘦肉、奶制品等等，加强蔬菜和水果的摄入，保持营养均衡，有利于帮助提高免疫能力。
2、药物补充：小孩免疫力比较低下，有可能是缺铁引起的会导致贫血，产生头晕或者头痛还会导致脸色苍白，根据医生指导口服补铁剂进行治疗。
如果儿童抵抗力比较低，家长可以给孩子吃下面的食物或者药物，从而有助于抵抗力的提高：
1、多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，具有促进孩子生长发育的`作用，而且可以补充血中白蛋白等蛋白的下降，可以有效的增强孩子的抵抗力。
2、多吃青菜、水果，因为青菜、水果中富含膳食纤维和维生素C，膳食纤维有利于大便的通畅，从而让孩子肠道菌群的紊乱转为平衡，也有助于抵抗力的加强。
3、吃调节免疫力的药物，比如转移因子口服液或者中成药，比如玉屏风颗粒、黄芪精口服液等，这些药物也具有明显改善孩子抵抗力的作用。
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小孩增强免疫力，可以吃以下食物：
1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。
2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。
3、富含维生素C的.食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。
4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。
孩子在饮食方面要做到营养均衡，不能挑食也不能偏食。同时在营养均衡的前提下，可以适当给孩子多吃富含维生素C的食物，比如水果当中苹果、橙子、猕猴桃等。
同时还要给孩子进食富含蛋白质以及富含锌的食物，比如牛羊肉、海产品等。这些食物都能够起到提高孩子抵抗力，能够起到预防疾病的作用。
此外还可以给孩子适当的进食香菇、木耳、莲子，也有一定的调节免疫力，增加抵抗力的作用。除了饮食以外，还要做到适当增加孩子的体态锻炼，同时要保证充足的睡眠，都有助于提高孩子的抵抗力。
如果本身抵抗力比较差，首先应该排除孩子本身有没有其它慢性疾病，是否是因为疾病而导致的抵抗力比较差。如果有，
要积极治疗原发病；如果没有，建议平时适当增加户外运动。另外保持饮食均衡，多吃含维生素比较丰富的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，
避免一些零食或者膨化食品的摄入，通过正规的饮食运动能有效地增强自身的抵抗力，必要时也可以选择诸如玉屏风颗粒等中成药来适当改善自身的抵抗力。
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可以增强小孩抵抗力的方法：
1、要从食物分析，只要不吃零食正常吃饭，肉、青菜、面食三种均衡就是增强免疫力最好的办法；如果孩子零食、甜食、饮料的摄入较多，就会对自身免疫力产生不良影响；
2、没有口服药物可以增强孩子免疫力和抵抗力，但可补充维生素A、维生素D来帮助孩子起到调节免疫的作用。但最终还要靠孩子自身少生病，产生免疫因子增强抵抗力。
孩子经常出现支气管发炎的情况，说明孩子的免疫力和抵抗力是比较低的，同时可以吃富含蛋白质，维生素特别是维生素c以及钙铁锌硒丰富的食物，也可以吃富含胶原蛋白丰富的食物。
可以小剂量的应用丙球蛋白。建议孩子平时可以加强有氧运动，通过不断的锻炼，提高孩子的免疫力和抵抗力。
锌缺乏与小孩免疫力低下有着很直接关系。建议你带孩子到正规医院做个全面检查，明确病因，对症治疗，生活中含锌高的'食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，
家长可给免疫力低的孩子调制出易消化吸收的补锌菜谱，如果缺锌比较严重，可服用高吉星片、高吸收的补锌制剂及时改善，避免缺锌耽误孩子健康成长。另外，锌来源于鱼、蛋、肉、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等。
经常感冒主要是由于身体内在抵抗力下降，细菌病毒入侵导致生病。多到室外活动多晒太阳，入冬前开始提倡用冷水洗脸和冷水浴，
衣物应穿着适中，一般较大人多一至两件即可。补锌可以提高身体抵抗抵力，平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。
1.孩子增强免疫力，在饮食方面需要加强营养，并且要注重饮食营养均衡。在食物种类多样化的同时，侧重于多吃富含蛋白质，以及维生素和铁和锌含量较高的食物，
其中有，猪肝，牛肉，鸡蛋，羊肉，牛奶，海鱼，虾，豆腐等。还要增加新鲜的果蔬，其中有菠菜，苹果，橄榄菜，橙子，香蕉，油菜，猕猴桃等等。
2. 除了注重饮食营养以外，还需要加强锻炼。因为运动可以增强体质，也能提高免疫功能，所以要多带孩子参加户外活动，可以通过，跑步，跳远，踢足球等运动方式，来增强体质。并且锻炼要循序渐进的进行，并逐渐增加运动强度。
3. 还要保证孩子每日有足够的饮水量。因为体内水分充足，能使黏膜组织更好的湿润，能够避免致病菌，微生物侵袭。并且多喝水水也能增加体液循环，促进新陈代谢，能排出体内有毒物质，也能够提高身体免疫力。
