女士怎么测量自己的胸围，在我们日常生活中，胸围测量好可以选择合适的内衣，而内衣对女性的作用是很大的，选择合适的内衣对身体是有好处的，下面一起看看女士女士怎么测量自己的胸围。
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上下胸围的测量方法
上胸围：以BP点(即乳点bustpoint)为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。 下胸围：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。 我们平时所说的size：例如75A,文胸尺寸75就是下胸围的尺寸，而罩杯A就是上胸围--下胸围尺寸
胸围的尺寸与杯型
再举个例子：测量上胸围是83公分。下胸围是70公分，那么文胸尺寸为70，83—70=13，应选择12.5厘米左右对应的B，所以 应穿着70B的胸罩。
2、试穿示范：
选好了自己的尺寸，如果有条件，还是应该试穿一下，毕竟每个牌子的尺寸还是会有些区别。一件好的内衣和不合身的内衣的差别是很大的。 平时我们经常会听到1/2、3/4罩杯的说法，大概很多人还不是很清楚到底是怎么区分的吧！
3/4杯文胸
3/4杯文胸：它是文胸设计中集中效果最好的款式，不完全包裹胸部，1/4露在外，性感迷人。特点是开骨线呈V型，内插棉倒立或是斜放，受力点在肩带上。任何体型均可，并适合搭配套装、西服等。
全罩杯
全罩杯文胸：整体呈球状，可以将全部的乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升集中的.效果，是最具功能形的罩杯。适合丰满及日肉质柔软、胸部下坠外扩的女性穿戴，具有很强的支撑和提升效果。一般全罩杯文胸设计都有C、D、E等大杯罩款。适合搭配运动、休闲装等。
健康乳房需要“放松
法国女性追求自然美，他们很少为了追求美而放弃健康养生，相反，在他们眼中，健康、自然就是最美的。法国的许多女性杂志也倡导“健康活着，优雅老去的理念。
对于乳房，法国女人更是追求舒适与自然。在周末的法国街头，常常可以看到穿着舒适的棉外套，不穿内衣的女人边喝咖啡边翻看杂志。欧美国家临床研究发现，每天戴胸罩在10小时以上的女性，患乳腺疾病的概率会大大增加。
为此，法国号召“给乳房放假，建议女性不要对自己的乳房太苛刻，不必强求它挺拔、健美、性感，只要“顺其自然即可。他们还专门给出了“给乳房放假的三大理由，即舒适，降低患病风险，自然展示女性美。
此外，许多女性保健机构号召，女性在睡觉时要将胸罩脱下，让乳房保持血液通畅。同时建议在周末休闲时，只要舒适，就可以不戴胸罩，给乳房放假一天。
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4个信号提示更换胸罩
专家建议：女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月，定期更新是保障健康的必须。
一、肩带经常下滑
出现这个现象的原因可能有两个，一是文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。
二是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。
不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。
关于肩带的另外一个常见失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强越好。太细的肩带纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。
长此以往，你美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂，实在不是危言耸听。
二、胸杯经常上移
这个问题很普遍，经常在公众场所看见有女性在不自觉地往下扯文胸。这通常都是因为你的文胸底边太松了，或者是文胸的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能像个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，文胸自然也就跟着上去了。
三、胸部有压痕
文胸一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明文胸的罩杯选择过小。
要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的`，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了。
要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了。
四、背部有勒痕
这也是非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。
一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。如果发现自己有这些问题，那就要马上去找一些真正专业的文胸店去重新选购了，最起码得搞清楚自己到底穿多大码文胸才合适。
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挑选内衣的4个养生常识：
1、肩带=乳房下垂度
肩带举足轻重。肩带在整件内衣中的职能是提拉、稳定乳房的作用。
所以，肩带的弹性至关重要，假如肩带的弹力不够，那么你的乳房将时刻难以抗衡地心的引力，逐渐下垂。
2、钢托=乳房的`弧度
钢托(钢圈)就像水库的堤坝一样，起到锁定乳房的作用。优质的内衣，钢托的锁定力至关重要。如果你在脱下内衣之后发现乳房周围有严重的钢圈按压痕迹，那么你的内衣定不合适。
3、裁片=乳房完整度
众所周知，量体裁表，罩杯更应遵循这个原则。 所以，在罩杯里填充任何海绵体、水袋、乳垫等都不科学。裁片如不依乳房天然形状而进行立体剪裁的话，乳房也就不完整或变形了。
4、面料=乳房的舒适度
面料的优质与否，直接关系到穿着该件内乳房舒适度衣的舒适性、透气性。优质的胸罩必须是舒适且透气的，如果你发现你的乳头越来越黑则说明你的胸罩透气性不佳。
4种内衣不要买!
罩杯过小，肌肉溢出
关于文胸罩杯的大小有个这样的理论：大勿小，宁松勿紧!这就说明了，如果罩杯选小了很危险，因为它会压迫胸部引起淋巴液流通不畅，容易导致乳腺疾病。
除此之外，罩杯过小还会让肌肉溢出，造成副乳，不但影响养生健康而且还会影响美观。
罩杯太大，导致胸部变形
罩杯过大虽不会对健康造成很大影响，但是不利于女性对胸部曲线的塑造，一般女性在选取文胸的时候建议选择一两款比自己大一个号的文胸，可以在生理期时穿戴。
如果过大，就容易胸部下垂变形。
胸罩肩带过紧，压迫乳腺
肩带过紧除了会造成肩部不适外，还会让文胸上移，现在的文胸底幅都有钢托固定，因此如果文胸上移，较硬的钢托就会压迫乳腺组织，如果女孩子在运动情况下，文胸上移，一定要及时调整内衣。
胸罩过于紧绷，使赘肉产生
不要以为文胸是越紧塑型效果就越好，文胸过紧会造成血液循环不畅、胸闷压气，还会让恼人的赘肉趁虚而入!正确的松紧度应该是肩带、背带、罩杯舒适地贴着肌肤，不会紧抠肌肉，文胸的底部前后应在同一高度。
